 چگونه می‌توانید سلامت روانی خود را بهبود بخشید؟

  • 36

در این مبحث قادر خواهید بود توضیحاتی در مورد اینکه چگونه می‌توانید سلامت روانی خودتان را بهبود و حفظ کنید و تشخیص دهید آیا از شرایط سلامت روانی برخوردار هستید یا خیر؟ مطالعه کنید.

در واقع سلامت روانی وضعیت ذهنی و روانی شما را توصیف می‌کند، به این معنی که چگونه احساس می‌کنید و چگونه با مسائل روزمره‌ی خود برخورد می‌کنید.

سیستم سلامت روانی ما پویا می‌باشد، چرا که می‌تواند لحظه به لحظه، روزبه‌روز، ماه به ماه و حتی سال به سال تغییر کند.

اگر شما از سلامت روانی خوبی برخوردار باشید می‌توانید:

  • احساس اعتمادبه‌نفس واقع‌گرایانه و عزت نفس مثبت نسبت به خود داشته باشید.
  • احساس و ابراز طیفی از عواطف
  • ایجاد و حفظ روابط خوب با دیگران
  • داشتن تعامل با جهان اطراف
  • داشتن شغل و زندگی مولد
  • مقابله با تنش‌های زندگی روزمره
  • انطباق و مدیریت در زمان‌هایی که تغییرات و بلاتکلیفی رخ می‌دهند.

این مطالب برخی از تکنیک هایی را که برای حفظ و گسترش توانایی شما در فراز و نشیب‌های زندگی لازم است؛ ارائه می‌کند:

  • در مورد چیزهایی که بر سلامتی شما تأثیر می‌گذارد فکر کنید.
  • ایجاد روابط مثبت
  • زمانتان را برای خودتان صرف کنید.
  • مراقب سلامت روانی خود باشید.
  • مراقب سلامت جسمی خود باشید.
  • اگر به کمک نیاز داشتید، ابراز کنید.

اشتراک گذاری
قبلی
بعدی

مطالب مرتبط